La sophrologie au service de votre corps
Vous en avez assez des régimes impersonnels et restrictifs qui évidemment font maigrir mais ne permettent pas le maintien de la perte de poids et même au contraire vous enferment dans le cercle vicieux de la restriction cognitive :je me restreins, je suis frustré, j’ai tendance à craquer, je culpabilise, je me restreins encore plus, je me sens encore plus frustrée….
Diet’n Sweet est une méthode issue d’une collaboration active entre la sophrologie et la diététique . Elle permet un accompagnement dans lequel vous êtes au cœur du programme, pour vous permettre d’avancer vers votre objectif dans le respect de vos besoins, de vos attentes et de votre plaisir. La notion de plaisir est centrale dans cette démarche de perte de poids.
Perdre le plaisir de s’alimenter c’est sans aucun doute saboter ses chances de conserver un poids de forme dans lequel on se sent bien
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Malgré leurs efforts pour réduire la quantité de nourriture ou pratiquer une activité physique, de nombreuses personnes ne parviennent pas à mincir.
Apprendre à mieux se connaitre et gérer ses émotions est capital car le stress ou la fatigue peuvent parfois provoquer certaines pulsions vis-à-vis des aliments. Grâce à des conseils personnalisés et un travail de prise de conscience, la sophrologie peut accompagner le suivi diététique en toute harmonie. La pratique favorise un travail mental qui permet d’accompagner chaque personne dans le cadre d’un protocole adapté.
Comment cela fonctionne ?
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La sophrologie permet de vivre en conscience, avec tous ses sens ! Elle offre ainsi de réapprendre à “manger en conscience” avec un objectif simple : se faire plaisir. La pratique intervient à travers la conscience des trois équilibres fondamentaux qu’occupe l’alimentation dans la vie, à savoir : l’équilibre énergétique, l’équilibre nutritionnel et l’équilibre émotionnel.
La sophrologie va vous permettre de vous réconcilier avec votre corps, pour en faire un allié dans votre démarche d’amaigrissement qu'elle soit autonome ou accompagnée par un professionnel de la diététique. Vous parviendrez ainsi à prendre conscience de ces fonctionnements et surtout à réaliser ceux que vous choisissez et ceux qui vous sont imposés (croyances, habitudes familiales… etc…). Ceux qui sont bons pour vous et ceux qui vous sont nocifs.
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Atteindre votre poids de forme en parfait accord
avec qui vous êtes !
Sophrologue Dietn’Sweet je vous accompagne vers une meilleure conscience de vos sensations alimentaires, de vos programmations et fonctionnements face à l’alimentation, avec un objectif commun d’équilibre, de bien-être et de plaisir.
Selon votre histoire de poids , une consultation diététique avec un professionnel de la nutrition (diététicien ou nutritionniste) peut être nécessaire pour acquérir les bonnes bases de la consommation alimentaire en fonction de tous les critères qui nous définissent (âge, sexe, activité mais aussi nos habitudes, nos envies et nos gouts) le but étant d’établir notre alimentation personnalisée afin d’atteindre notre poids de forme avec plaisir et simplicité.
Faire vos choix alimentaires et manger en pleine conscience vous apportera une grande satisfaction ainsi que l’occasion de trouver le bien-être dans votre alimentation dans vos vêtements face à aux miroirs.
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Je vous propose de viser un objectif de bien-être et d’équilibre. L’harmonie entre le corps et l’esprit, pour atteindre et conserver votre poids de forme dans le temps.
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La finalité c’est être bien avec soi-même,
dans son corps et dans sa tête
maigrir ne sera qu’un moyen pour l’atteindre.
Je vous propose un suivi personnalisé en fonction de votre objectif avec les axes de travail suivant :
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La conscience des sensations alimentaires
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Soi et son rapport au poids
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Répondre de façon plus pertinente à ses besoins
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Gérer le stress et les émotions
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Gérer les pulsions alimentaires et le grignotage
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Booster la motivation pour aller jusqu'au bout de mon objectif