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​Stressé(e), fatigué(e), besoin d’un moment à vous et rien que pour VOUS ...Et si vous preniez ce temps ?

 

Rejoignez un petit groupe de sophrologie pour apprendre à : Libérer vos tensions , vous détendre , positiver , lâcher-prise ou encore  vivre l’instant présent

Que ce soit en tant que particulier ou dans le cadre de votre entreprise, les séances de Sophrologie en groupe permettent de créer une dynamique collective d’évolution vers le mieux-être, de partager les sensations vécues. La pratique à plusieurs encourage un entrainement régulier sur une longue durée ce qui permet d’intégrer et d’ancrer les exercices sophrologiques dans le quotidien.

Elles offrent la possibilité d’échanger, de rencontrer d’autres personnes dans un climat de bienveillance et de respect mutuel.

 

Les séances de groupe n’abordent pas les problématiques personnelles et ne constituent pas une thérapie de groupe. Une séance en groupe est basée sur LA RELAXATION ET LE BIEN-ÊTRE.

Elle dure environ 1h00 et se pratique debout, assise, parfois allongée 

 

Mon approche est ludique et grâce à des exercices simples, efficaces et facile à reproduire (des exercices de respiration , de relaxation dynamique, de cohérence cardiaque ou de visualisation pour favoriser la détente du corps et de l’esprit )

 

Ainsi, chacun avance à son rythme sous la bienveillance du groupe. Toute séance débute et se termine par un temps de parole pour exprimer les ressentis, les sensations vécus pendant la séance. Mais chacun est libre de s’exprimer ou pas. Il est demandé à chacun des participants de garder pour lui tout ce qui est exprimé par les autres durant les séances et de ne pas émettre de jugements.

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Vous souhaitez essayer , rejoignez moi ..​

 

 

 

 

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