La sophrologie pour accompagner les sportifs
Quelque soit son niveau, le sportif peut améliorer sa performance et son plaisir dans la pratique par l'entrainement sportif sophrologique. Du pratiquant régulier en club ou en loisir au sportif de haut-niveau, la sophrologie trouve sa place dans le projet de chacun.
La sophrologie, “carte maîtresse” des sportifs?
La performance du sportif n’est pas uniquement liée à ses capacités physiques mais aussi à sa force mentale. La sophrologie permet cette rencontre, en créant une harmonie, un équilibre entre le corps et l’esprit.
Dans la pratique sportive, les techniques utilisées en sophrologie permettent une action ciblée au plus près des besoins du sportif :
La sophrologie est plus qu’une méthode de relaxation. Elle relâche mais elle dynamise également. Pour le sportif, elle cherche ainsi le niveau optimal de performance par le mélange récupération-dynamisation
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La sophrologie demande un entrainement régulier, et une autonomie progressive du sportif quant aux techniques proposées
Quels sont les thèmes travaillés en sophrologie sportive ?
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Se relaxer pour récupérer plus rapidement et efficacement.
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Aborder positivement les rencontres sportives, les compétitions.
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Se dynamiser physiquement et psychologiquement avant l’effort.
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Développer des facultés de mémorisation et de concentration
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Canaliser ses émotions, mieux contrôler sa peur, le trac ou gérer la pression psychologique.
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Développer la confiance en soi et enrayer les stratégies d'échec.
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Mieux gérer sa douleur et participer activement à son rétablissement